Worum es geht
Viele Menschen sprechen mit sich selbst härter, als sie jemals mit einem geliebten Menschen sprechen würden. Gerade in schwierigen Momenten kommen Selbstkritik, Scham, Druck und alte innere Sätze besonders schnell nach vorne. Freundlich mit mir ist ein kompaktes Pocket-Book aus der Reihe COURAGE ZUM MITNEHMEN. Es lädt dazu ein, eine neue innere Haltung zu üben: achtsam, warm, klar und handlungsfähig. Dieses Buch ist keine Nacherzählung und keine Übernahme einer Methode. Es ist ein eigenständiges Begleitbuch mit kurzen Impulsen über Selbstmitgefühl, Achtsamkeit, innere Kritik, Körperfreundlichkeit, Grenzen, Scham und Resilienz. Jede Seite enthält einen Gedanken, wenige Sätze und eine Mini-Praxis. Dadurch eignet sich das Pocket-Book für Alltag, Coaching, Beratung, Therapievorbereitung, Selbstreflexion oder als kleines Geschenk für Menschen, die lernen möchten, freundlicher mit sich zu leben. Die Impulse stärken vier zentrale Motive: Balance: mehr innere Ruhe, Selbstberuhigung und Abstand zu belastenden Gedanken. Sicherheit: ein freundlicherer innerer Ton, weniger Beschämung und mehr Halt in schwierigen Momenten. Dominanz: Selbstführung ohne Härte, klare Grenzen und die Kraft, für sich einzutreten. Stimulanz: neue Blickwinkel auf Selbstkritik, Scham, Körper, Bedürfnisse und persönliche Entwicklung. Für Menschen, die sich fragen: Wie kann ich aufhören, so hart mit mir zu sprechen? Wie gehe ich mit Fehlern, Scham und Selbstkritik um? Wie kann ich freundlich sein, ohne alles durchgehen zu lassen? Wie beruhige ich mich, wenn der innere Alarm anspringt? Wie bleibe ich bei mir, gerade wenn es schwer wird? Freundlich mit mir erinnert daran: Selbstmitgefühl ist keine Schwäche. Es ist eine Form innerer Verlässlichkeit. Ein Pocket-Book für alle, die lernen wollen, nicht länger gegen sich zu leben.
