Wieder in Verbindung kommen
Ein Basiskurs zu Selbstanbindung, Körperwahrnehmung, inneren Schutzreaktionen und dem nächsten stimmigen Schritt.
- Selbstanbindung verstehen
- Leibliche Signale lesen
- Schutzreaktionen entlasten
- Kleine Schritte planen
Vitalstrategie
Kursbereich
Selbstlernkurse für Menschen, die mehr innere Orientierung, Regulation und Beziehungskompetenz entwickeln möchten. Die Kurse sind psychoedukativ und nicht als Psychotherapie konzipiert.
Gedanken als Rohstoff
Ein Kurs zum Rohstoffprotokoll: Gedanken sammeln, verlangsamen und in ihrer Schutzfunktion verstehen.
- Innere Sätze erkennen
- Körperreaktionen beobachten
- Biografische Spuren prüfen
- Erwachsene Antworten entwickeln
Selbstregulation im Alltag
Praktische Psychoedukation zu Alarm, Druck, Erschöpfung, Erstarrung und alltagstauglicher Beruhigung.
- Stressmuster unterscheiden
- Orientierung im Raum
- Atem und Körperkontakt
- Regulation vor Entscheidung
Resonanz in Beziehungen
Vom Deuten des anderen zur beziehungsfähigen Selbstmitteilung: Reaktionsschleifen erkennen und Resonanzmitteilungen üben.
- Reaktionsschleifen verstehen
- Eigene Geschichte erkennen
- Nicht-angreifend sprechen
- Reparatur ermöglichen
Compliance-Hinweis
Die Kurse dienen Bildung und Selbstreflexion. Sie ersetzen keine individuelle Abklärung, Diagnose, Psychotherapie, ärztliche Behandlung oder Krisenintervention.