Selbstanbindung
Ich nehme wahr, was in mir geschieht, ohne es vorschnell zu bewerten, zu bekämpfen oder zu übergehen.
Vitalstrategie
Die Laggner-Theorie der erinnernden Selbstentfaltung
Ein integratives Prozessmodell von Selbstanbindung, Selbstregulation, Resonanz und stimmiger Veränderung. Entwickelt aus klinischer Erfahrung, personzentrierter Haltung und praxisnaher Psychoedukation.
Grundidee: Kontaktverlust statt Defekt
Die Laggner-Theorie beschreibt psychisches Leiden häufig als Unterbrechung der Selbstanbindung. Der Mensch verliert den lebendigen Kontakt zu Körper, Gefühl, Bedürfnis, Grenze, Beziehung und Handlungskraft. Das Modell fragt deshalb nicht zuerst: „Was ist falsch?“, sondern: „Was ist in Not geraten, was schützt sich, und wie kann wieder Verbindung entstehen?“
Theorie wird hier als Landkarte verstanden. Sie soll Erfahrung vertiefen, Scham reduzieren und Orientierung geben. Sie ersetzt nicht den Weg, den ein Mensch selbst geht.
Drei tragende Säulen
Selbstregulation
Ich beruhige, was alarmiert ist, damit Orientierung, Wahlfreiheit und Beziehung wieder möglich werden.
Resonanz
Ich bringe mein Erleben echt, beziehungsfähig und nicht-angreifend in Kontakt.
Das 7-Felder-Modell
Anliegen werden nicht auf einen einzelnen Faktor reduziert. Körper, Nervensystem, Gedanken, Emotionen, Biografie, Beziehung und Handlung/Sinn werden als miteinander verbundene Felder gelesen.
- Leib: Was zeigt sich körperlich?
- Nervensystem: Ist Alarm, Erschöpfung, Erstarrung oder Anpassung aktiv?
- Gedanken: Welche inneren Sätze laufen?
- Emotionen: Was ist spürbar, übermächtig oder vermieden?
- Biografie und Bindung: Welche alten Erfahrungen wirken im Hintergrund?
- Beziehung und Resonanz: Welche Muster entstehen im Kontakt?
- Handlung und Sinn: Was wäre der nächste stimmige Schritt?
Gedanken sind Rohstoff, nicht Wahrheit
Das Rohstoffprotokoll sammelt belastende Gedanken, statt sie sofort zu glauben oder zu bekämpfen. Ein Gedanke kann Warnsignal, Schutzversuch, altes Programm oder Beziehungserwartung sein.
GedankeKörperreaktionHerkunftSchutzfunktionErwachsene AntwortStimmiger Schritt
Von der Reaktionsschleife zur Resonanzschleife
In Beziehungen eskalieren Konflikte oft nicht wegen eines einzelnen Inhalts, sondern durch Schutzreaktionen. Resonanz bedeutet, das eigene Erleben mitzuteilen, ohne das Gegenüber zu diagnostizieren oder anzugreifen.
Wenn etwas passiert, merke ich in mir ... Dann entsteht bei mir die Geschichte ... Eigentlich brauche oder wünsche ich mir ...
Wichtige Grenzen
Die Inhalte auf Vitalstrategie dienen Bildung, Selbstreflexion und Beziehungskompetenz. Sie ersetzen keine Psychotherapie, Diagnostik, medizinische Behandlung oder Krisenintervention. Bei akuter Suizidalität, Gewalt, schweren psychischen Krisen oder Gefährdung braucht es unmittelbare fachliche Hilfe.