Vitalstrategie Arbeitsmaterial

Das Laggner-Rohstoffprotokoll

Gedanken sind Rohstoff, nicht Wahrheit. Dieses Blatt hilft, einen belastenden Gedanken zu verlangsamen und in seiner möglichen Schutzfunktion zu verstehen.

Hinweis: Dieses Material dient Psychoedukation und Selbstreflexion. Es ersetzt keine Psychotherapie, Diagnostik, medizinische Behandlung oder Krisenintervention.

1. Gedanke

Welcher Satz läuft gerade in mir?

2. Körperreaktion

Was macht dieser Satz im Körper?

3. Herkunft

Seit wann kenne ich diesen Satz?

4. Schutzfunktion

Wovor will mich dieser Gedanke bewahren?

5. Erwachsene Antwort

Welche freundlichere, wahrere Antwort kann ich heute geben?

6. Stimmiger Schritt

Welche kleine konkrete Handlung folgt daraus?