Leib
Wo spüre ich es körperlich?
7-Felder-Check der Selbstanbindung
Ein Anliegen wird verständlicher, wenn mehrere Ebenen betrachtet werden. Nutze die Fragen als ruhige Orientierung, nicht als Selbstdiagnose.
01Weiten
Ich reduziere mein Anliegen nicht auf einen Gedanken.
02Sortieren
Ich erkenne, welche Ebene gerade am stärksten wirkt.
03Handeln
Ich leite einen kleinen, verantwortbaren Schritt ab.
Nervensystem
Bin ich eher sicher, alarmiert, erschöpft oder erstarrt?
Gedanken
Welche inneren Sätze laufen?
Emotionen
Was ist spürbar, übermächtig oder vermieden?
Biografie & Bindung
Welche alte Spur könnte mitschwingen?
Beziehung & Resonanz
Was passiert zwischen mir und anderen?
Handlung & Sinn
Was wäre ein kleiner stimmiger Schritt?